Ваш образ жизни можно назвать здоровым?

2026-04-09

Есть простой способ это оценить — рассчитать свой индекс приверженности ЗОЖ (ИПЗОЖ). Ответьте на 5 вопросов

Вы не курите? да/нет
Едите ли вы минимум 400 г овощей и фруктов каждый день? да/нет
Уделяете ли 150 минут в неделю физической активности (прогулки, спорт, зарядка)? да/нет
Контролируете ли потребление соли (не более 5 г в день)? да/нет
Соблюдаете ли нормы потребления алкоголя? да/нет

Теперь подсчитайте
Если у вас 5 "да" — у вас высокая приверженность ЗОЖ
Если 4 "да" и "нет" курения — удовлетворительная приверженность

Меньше пунктов — низкая приверженность.

Низкая приверженность здоровому образу жизни может привести к снижению качества жизни и увеличению рисков развития различных заболеваний.

Начните меняться прямо сейчас. Полезная информация о здоровом образе жизни в карточках

Информация: https://vk.com/gcmpru